Vous cherchez un test de burn-out parental ? Cette page vous aide à trouver un questionnaire de référence et à préparer son utilisation. Un résultat en ligne doit être replacé dans votre situation avec un professionnel ; il ne détermine pas, à lui seul, les soins dont vous avez besoin.
Où trouver un questionnaire de référence ?
Le Parental Burnout Assessment (PBA) est un questionnaire développé et étudié par une équipe de recherche sur l’épuisement parental. Le site des chercheurs met à disposition une version française et ses indications d’interprétation. Vous pouvez consulter leur page consacrée au PBA pour accéder au document d’origine.
Le PBA et le Parental Burnout Inventory (PBI) sont des instruments différents. Leurs questions, leurs barèmes et leurs seuils ne doivent pas être mélangés. Vérifiez le nom et la version du questionnaire avant d’interpréter un total.
Cette page ne calcule aucun score : nous renvoyons au questionnaire d’origine plutôt que de présenter un calcul simplifié comme un outil clinique.
Avant de répondre : quatre vérifications utiles
- Identifiez l’auteur du questionnaire et la source à laquelle il renvoie.
- Lisez les consignes, notamment la période à laquelle vos réponses doivent se rapporter.
- Vérifiez que toutes les questions et toutes les possibilités de réponse sont présentes.
- Si vous utilisez un service en ligne, consultez ses informations sur la confidentialité avant de transmettre vos réponses.
Un court quiz sans référence, un curseur ou une note sur dix peuvent servir de point de départ à une réflexion personnelle. Ils ne sont pas interchangeables avec un questionnaire étudié et ne justifient pas une étiquette de gravité.
Comment préparer la passation ?
Choisissez si possible un moment où vous pouvez lire les consignes sans vous presser. Répondez à partir de votre expérience, sans chercher la réponse attendue. Si une formulation vous semble ambiguë, notez-la pour en parler ensuite au professionnel qui vous accompagne.
Conservez le nom de l’outil, la date, le résultat éventuel et quelques exemples de situations qui vous ont marqué. Cela sera plus utile pour un échange qu’un score isolé. Vous n’avez pas besoin de publier ces informations ni de les envoyer à un site éditorial.
Vous avez déjà un résultat ?
Notre guide comprendre un résultat de test et préparer une consultation explique les vérifications à faire et les questions à poser. Il complète cette page, consacrée au choix du questionnaire.
Pour une première vue d’ensemble, consultez aussi les signes d’épuisement parental. Une difficulté qui vous inquiète mérite un échange, même si vous n’avez pas rempli de test ou si votre score semble faible.
Demander de l’aide sans attendre un score
Pour préparer les prochaines démarches, consultez nos repères pour organiser une prise en charge du burn-out parental.
Vous pouvez prendre rendez-vous avec votre médecin ou un psychologue et expliquer ce qui devient difficile au quotidien. Notre article sur le choix d’un psychologue pour l’épuisement parental peut vous aider à préparer cette démarche.
En cas de pensées suicidaires, le 3114 est gratuit et accessible en France 24 h/24, 7 j/7. En cas de danger immédiat, appelez le 15 ou le 112. Un questionnaire ne doit pas retarder une demande d’aide urgente.
Article d’information, sans diagnostic individuel. Sources consultées le 27 septembre 2026 : site de l’équipe de recherche sur le burn-out parental et service national 3114.
Quand consulter ? Si la fatigue persiste malgré le repos, si vous n’arrivez plus à vous concentrer, à dormir ou à faire face, au travail comme à la maison, ou si vous vous isolez, parlez-en à votre médecin traitant. Il fait le point, recherche une dépression ou un trouble anxieux et peut prescrire un arrêt de travail. Salarié, vous pouvez aussi demander à tout moment une visite au médecin du travail, y compris pendant un arrêt. Un psychologue ou un psychiatre peut ensuite vous accompagner.
Si vous pensez au suicide, appelez le 3114, gratuit, 24 h/24. Danger immédiat : 15 ou 112.
Sources
- Frontiers in Psychology, 2018 — « A Step Forward in the Conceptualization and Measurement of Parental Burnout: The Parental Burnout Assessment (PBA) ». Article du 6 juin 2018.
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour la présentation du Parental Burnout Assessment (PBA) comme un questionnaire développé et validé par une équipe de recherche sur l’épuisement parental, y compris en version française. - Burn-out Parental – BParent Research Program (I. Roskam et M. Mikolajczak, UCLouvain) — « Le diagnostic du burnout parental ».
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour la mise à disposition par les chercheurs de la version française du PBA et de ses seuils d’interprétation, et le lien vers le document d’origine. - Frontiers in Psychology, 2017 — « Exhausted Parents: Development and Preliminary Validation of the Parental Burnout Inventory ». Article du 9 février 2017.
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour l’existence du Parental Burnout Inventory (PBI), un instrument distinct du PBA avec ses propres questions et sa propre structure. - Service-Public.fr — « Quels sont les numéros en cas d’urgence (Samu, pompiers…) et les numéros d’écoute ? ». Page du 25 août 2026.
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour les numéros à appeler en cas de danger immédiat (15 et 112) et la gratuité du 3114, joignable 24 h/24 et 7 j/7 depuis tout le territoire. - 3114 – Numéro national de prévention du suicide — « Numéro national de prévention du suicide – 3114 ».
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour le 3114, numéro gratuit accessible 24 h/24 et 7 j/7 dans toute la France en cas de pensées suicidaires. - Assurance Maladie — « Remboursement de séances chez le psychologue : dispositif Mon soutien psy ». Page du 16 septembre 2026.
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour la possibilité d’en parler à son médecin ou de prendre rendez-vous directement avec un psychologue.
