La thérapie transgénérationnelle propose d’explorer l’histoire familiale pour mieux comprendre certaines difficultés actuelles. Ce travail peut servir à mettre des mots sur des relations, des règles apprises ou des événements connus. Il ne permet pas, à lui seul, de prouver qu’un symptôme vient d’un ancêtre ni de promettre une « guérison de l’héritage familial ».
Si vous avez l’impression de répéter des situations familiales, partez de ce qui vous gêne aujourd’hui : une difficulté à dire non, des conflits ou une culpabilité persistante. L’objectif d’un accompagnement est de vous aider à retrouver des possibilités d’action, sans vous imposer une explication sur votre passé.
Thérapie transgénérationnelle : de quoi parle-t-on ?
Cette appellation recouvre des pratiques diverses, souvent associées à la psychogénéalogie. Elles s’intéressent aux récits familiaux, aux places occupées dans la famille et à la manière dont une personne comprend son histoire. Deux praticiens utilisant ce nom peuvent proposer des séances très différentes : demandez ce qu’ils font concrètement.
Explorer plusieurs générations ne suppose pas d’adhérer à toutes les théories de la psychogénéalogie. On peut parler de l’éducation reçue, d’une migration, d’un deuil ou de la place donnée aux émotions sans chercher un secret caché derrière chaque difficulté.
La thérapie systémique aborde notamment les relations et leur contexte. Elle ne se confond pas avec l’idée d’une transmission inconsciente des traumatismes ancestraux. Un service de thérapie familiale du NHS décrit ainsi un travail sur les échanges, les ressources et les objectifs communs ; un arbre familial peut y servir de support.
Transmission familiale : distinguer les faits des hypothèses
Une règle entendue pendant l’enfance, telle que « on ne demande jamais d’aide », constitue un point de départ concret. Attribuer une peur à un événement inconnu vécu trois générations auparavant relève d’une autre démarche : c’est une interprétation, pas une cause établie pour cette personne.
Certains mots employés dans ces approches peuvent être utiles comme images, à condition de ne pas les transformer en diagnostics :
- « Loyauté invisible » : une façon de décrire le sentiment de devoir rester fidèle aux attentes familiales. Cela ne démontre pas un mécanisme caché.
- « Fantôme » ou « crypte » : des concepts théoriques autour des non-dits, et non des preuves qu’un secret précis existe.
- Dates anniversaires : remarquer une coïncidence n’établit pas qu’elle provoque une maladie, une séparation ou un accident.
L’épigénétique étudie des modifications de l’activité des gènes sans changement de leur séquence. L’environnement peut y contribuer, mais la transmission de certaines marques entre générations chez les mammifères reste complexe, comme l’explique l’Inserm. Ces recherches ne permettent pas de déduire, à partir d’un arbre familial, l’origine biologique de votre souffrance. Elles ne valident pas non plus un traitement censé « effacer » la mémoire d’un ancêtre.
Le génogramme : représenter son histoire sans la surinterpréter
Un génogramme représente des personnes, leurs liens et certains événements familiaux. Son intérêt pratique est de rendre une histoire plus lisible, pas de révéler automatiquement ce qui aurait été caché. Vous pouvez commencer simplement, sans logiciel ni enquête exhaustive.
- Choisissez une question actuelle. Par exemple : « Pourquoi ai-je autant de mal à demander du soutien ? »
- Notez quelques repères utiles. Personnes importantes, relations, séparations, déménagements ou événements dont vous avez connaissance.
- Distinguez les niveaux de certitude. Séparez ce que vous avez vécu ou vérifié, ce qu’un proche raconte et vos propres hypothèses.
- Laissez des blancs. « Je ne sais pas » est une information acceptable. Un renseignement manquant ne prouve pas l’existence d’un secret.
Ces étapes sont une proposition d’organisation, pas un test psychologique. Gardez le document privé et partagez seulement ce qui est utile à votre accompagnement. Vous n’avez pas à interroger un proche contre votre gré, à reprendre contact avec une personne dangereuse ou à obtenir toute l’histoire pour commencer à être aidé.
Quand explorer son histoire familiale ?
Cette exploration peut trouver sa place dans un entretien lorsque vous souhaitez comprendre votre rapport à la famille, vos habitudes relationnelles ou un changement de rôle. La question utile reste : « Qu’est-ce que cela m’aide à comprendre et à changer maintenant ? »
En revanche, une douleur persistante, une addiction, des troubles alimentaires ou une détresse psychique ne doivent pas être expliqués d’emblée par une transmission ancestrale. Un professionnel peut évaluer les difficultés présentes et proposer un accompagnement adapté, avec une évaluation médicale lorsque nécessaire.
Les approches à discuter dépendent de la situation : la thérapie des schémas pour comprendre cette méthode, la thérapie interpersonnelle pour ses objectifs centrés sur les relations, ou une consultation de couple lorsque la demande concerne la relation. Ces liens présentent des démarches différentes ; ils ne constituent pas une prescription.
Après un traumatisme, l’évaluation d’un possible trouble de stress post-traumatique mérite une attention spécifique. La thérapie EMDR fait partie des options étudiées dans ce cadre ; elle ne sert pas à prouver un traumatisme ancestral. L’art-thérapie propose, quant à elle, un travail par la création, à distinguer d’une recherche de preuves dans les dessins ou les symboles.
Comment peut se dérouler un accompagnement ?
Il n’existe pas un déroulement unique associé au mot « transgénérationnel ». Avant de vous engager, demandez un cadre compréhensible : objectifs, méthode, tarif, fréquence et manière de faire le point. Voici des repères pratiques pour préparer la discussion.
- Au départ : décrivez une difficulté et son impact, plutôt que de chercher immédiatement quel ancêtre l’expliquerait.
- Pendant les séances : décidez avec le professionnel si l’histoire familiale apporte quelque chose. Vous pouvez refuser un exercice ou un sujet.
- Dans le quotidien : choisissez un changement concret et réaliste, comme formuler une demande ou poser une limite.
- Lors du bilan : revenez sur ce qui évolue, ce qui reste difficile et la pertinence de poursuivre, d’adapter ou d’arrêter le suivi.
Par exemple, après avoir repéré la règle familiale « il faut tout gérer seul », l’enjeu peut être d’essayer une demande d’aide précise. Cette observation n’exige ni d’accuser sa famille ni de démontrer une transmission biologique. Une émotion forte pendant une séance ne suffit pas, à elle seule, à confirmer une interprétation ou un progrès.
Choisir un professionnel, en cabinet ou en visio
Vérifiez d’abord la qualification initiale. Demandez le titre exact du professionnel et sa formation. L’Annuaire Santé permet de consulter l’identité, la profession et les qualifications enregistrées. Un certificat de psychogénéalogie ne renseigne pas, à lui seul, sur une formation clinique.
Demandez comment les hypothèses sont discutées. Le professionnel doit pouvoir accueillir votre récit sans vous dicter ce qui serait arrivé. Les images apparues dans un exercice, la force d’une conviction ou une coïncidence ne sont pas des preuves historiques. Un article de l’Ordre des psychologues du Québec rappelle les difficultés liées à la suggestion et à l’évaluation des souvenirs. Cette prudence ne signifie pas que les récits de violences doivent être rejetés.
Vérifiez votre liberté de choix. Promesse de guérison certaine, pression pour interrompre des soins, dépenses imposées ou incitation systématique à rompre avec l’entourage sont des motifs pour prendre du recul et demander un autre avis. La Miviludes décrit les signaux d’emprise ; un désaccord ponctuel ne suffit pas, à lui seul, à qualifier une dérive.
Pour une consultation en visio, vérifiez les mêmes qualifications et demandez comment sont organisées la confidentialité, la conservation éventuelle des documents et la conduite à tenir si la séance vous déstabilise ou si la connexion coupe. Prévoyez un endroit où vous pouvez parler librement. Le format à distance ne dispense pas d’un cadre clair ni d’une évaluation de vos besoins.
Sources
- Inserm — « Épigénétique ». Page du 18 février 2015.
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour la définition de l’épigénétique (activité des gènes modifiée sans changement de la séquence d’ADN), l’influence de l’environnement et le caractère encore complexe et débattu de la transmission de marques entre générations chez les mammifères. - Mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires (Miviludes) — « Comment identifier une dérive sectaire ? ».
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour les signaux d’emprise qui doivent faire prendre du recul : rupture avec l’entourage, détournement du parcours de soins, offre de soins exclusive des pratiques conventionnelles et exigences financières exorbitantes. - Ordre des psychologues du Québec — « La détection de faux souvenirs ». Page de mars 2016.
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour les risques de suggestion, y compris de la part du thérapeute, dans la reconstruction des souvenirs, et le fait que l’émotion ou la conviction ne permettent pas de distinguer un souvenir vrai d’un souvenir faux. - Rotherham Doncaster and South Humber NHS Foundation Trust (NHS) — « Family therapy ». Page du 25 novembre 2025.
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour la description d’une thérapie familiale centrée sur les échanges, les ressources de la famille et des objectifs communs, et l’usage possible d’un arbre familial simple appelé génogramme pour réfléchir aux relations. - Agence du numérique en santé — « Annuaire santé ».
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour la possibilité de vérifier dans l’Annuaire Santé l’identité, la profession et les qualifications (diplômes, spécialités) enregistrées d’un professionnel. - Organisation mondiale de la santé — « Trouble de stress post-traumatique ». Page du 11 septembre 2026.
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour la place de l’EMDR parmi les psychothérapies dont l’efficacité est la mieux étayée dans le trouble de stress post-traumatique.
