Bien-être

La rubrique Bien-être réunit des repères pour prendre soin de son équilibre mental au quotidien : le sommeil, la gestion du stress, les habitudes du matin, le sport ou encore les activités à proposer aux adolescents. Elle s’adresse aux adultes qui traversent une période chargée ou fatigante et qui cherchent des pistes simples, à adapter à leur situation. Pour les nuits agitées, commencez par notre guide sommeil et santé mentale ; quand la pression monte, les exercices de respiration anti-stress peuvent se faire au bureau comme chez soi.

D’autres articles abordent les moments où le mal-être s’installe : un sentiment de vide qui dure, l’impression de ne pas trouver sa place, l’usure dans le couple ou la dépression saisonnière. Ces contenus informent et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’un psychologue, à solliciter lorsque les difficultés persistent ou pèsent sur la vie de tous les jours.

Par où commencer
Se sentir vide : comprendre et agir
Le sommeil et la santé mentale
Techniques de respiration pour se calmer
Trouver sa place et s’aligner avec soi-même
Repérer l’épuisement émotionnel dans le couple
Une routine matinale pour bien démarrer

Sélection de lectures par sujet

Mieux dormir
Sommeil et santé mentale : ce qui les relie
Calmer les pensées qui tournent en boucle la nuit
Sophrologie pour dormir : exercices de détente
Tisane pour dormir : les plantes utilisées

Apaiser le stress au quotidien
Exercices de respiration anti-stress
Yoga et anxiété : quelles postures pratiquer
Le journaling face au stress et à l’anxiété

Routine, loisirs et sport
Construire sa routine du matin
Activités pour occuper un ado à la maison
Préparation mentale en trail

Quand le mal-être s’installe
Comprendre le sentiment de vide
Ne pas se sentir à sa place
Dépression saisonnière : repérer les signes
Burn-out amoureux et épuisement dans le couple

À découvrir aussi
Comment retrouver le sommeil quand le stress vous empêche de dormir
Vaincre l'anxiété de performance dans le sport
Bien être maison : les clés d'un intérieur apaisant