Vous avez un premier rendez-vous chez un psy et souhaitez préparer vos questions ? Cette checklist est un aide-mémoire pratique. Vous pouvez choisir deux ou trois questions utiles pour vous, sans devoir tout aborder dès la première séance.
Pour comprendre l’organisation générale de la consultation, consultez le guide du déroulement d’une première séance. La présente page se concentre sur les questions à emporter.
Questions sur le professionnel et sa méthode
- Quelle est votre formation et quelle est votre expérience des difficultés dont je vous parle ?
- Quelle approche proposez-vous, et pourquoi pourrait-elle correspondre à ma demande ?
- Comment allons-nous définir les objectifs du suivi ?
- Comment ferons-nous le point sur ce qui m’aide ou sur ce qui doit changer ?
Vous pouvez demander une explication en langage simple. Aucun vocabulaire technique particulier n’est nécessaire pour poser vos questions.
Questions sur le cadre et le budget
- Combien coûte une séance, combien de temps dure-t-elle et à quel rythme envisagez-vous les rendez-vous ?
- Quelles sont les conditions d’annulation ou de report ?
- Dans quel cadre une prise en charge financière est-elle possible ?
- Comment les informations que je partage sont-elles protégées, et quelles sont les limites de la confidentialité ?
- Comment vous contacter entre deux séances, et à qui m’adresser en cas d’urgence ?
Pour le financement, vérifiez les conditions officielles de Mon soutien psy lorsque ce dispositif est concerné. Les modalités d’une consultation ne se déduisent pas uniquement du mot « psy ».
Trois notes à préparer pour vous
- Ce qui vous amène aujourd’hui, avec vos propres mots.
- Ce que vous aimeriez voir évoluer dans votre quotidien.
- Une difficulté, une hésitation ou une question que vous souhaitez pouvoir exprimer.
Vous pouvez apporter ces notes sur papier ou sur votre téléphone. Elles constituent un support de discussion, pas un dossier à réussir. Vous choisissez ce que vous souhaitez partager et pouvez signaler qu’un sujet est difficile à aborder.
Questions à reprendre après la première séance
- Ai-je compris ce qui est proposé pour la suite ?
- Ai-je pu poser mes questions et exprimer mes réserves ?
- Qu’aimerais-je clarifier lors du prochain échange ?
Si quelque chose vous a gêné ou reste flou, vous pouvez le dire au praticien. Cette checklist ne permet pas, à elle seule, d’évaluer la compétence d’un professionnel ni de choisir un traitement.
Aide-mémoire éditorial mis à jour le 27 septembre 2026. Il ne remplace pas un avis personnalisé.
Sources
- Psycom — « Les psychothérapeutes ». Page du 11 août 2026.
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour les questions à poser au professionnel sur son approche, sa formation, le coût et la fréquence des séances. - Assurance Maladie — « Remboursement de séances chez le psychologue : dispositif Mon soutien psy ». Page du 16 septembre 2026.
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour la question de la prise en charge financière et le renvoi vers les conditions officielles du dispositif Mon soutien psy. - Psycom — « Les professionnels de la santé mentale ». Page du 24 septembre 2026.
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour le rappel que le mot « psy » recouvre des métiers différents (psychiatre, psychologue, psychothérapeute…), aux titres et formations distincts. - Psycom — « Les droits en ville ». Page du 16 septembre 2026.
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour la question sur la protection des informations partagées et le secret auquel les psychologues sont tenus. - Légifrance — « Article 226-14 – Code pénal ». Page du 12 mai 2024.
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour les limites de la confidentialité, c’est-à-dire les cas où la loi impose ou autorise la levée du secret professionnel. - Service-Public.fr — « Quels sont les numéros en cas d’urgence (Samu, pompiers…) et les numéros d’écoute ? ». Page du 25 août 2026.
Consulté le 29 octobre 2026. Consulter la source.
Source utilisée pour la question sur qui contacter en cas d’urgence entre deux séances (le 15, le 112, le 3114 pour la prévention du suicide).
